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" Força e dignidade são os seus vestidos; Ela sorri diante do futuro"

Pv 31:25

Autoestima: a balança entre a expectativa e o sucesso

17/02/2016

Autoestima é um termo muito complexo para ser definido apenas como gostar de si mesmo. É claro que essa premissa é verdadeira, mas é possível aprofundar e refletir melhor sobre esse famoso conceito.  Nessa matéria vou falar sobre a autoestima sob um enfoque que provavelmente você nunca tenha ouvido falar. Então, vamos nos aprofundar?

 

Sabemos que autoestima está intimamente ligada às expectativas que criamos sobre nós mesmas durante a nossa vida.  Afinal de contas, ninguém é perfeito e sempre podemos melhorar! Em nossos pensamentos, portanto, criamos um "eu-ideal", ou seja, uma expectativa de quem nós queremos ser no futuro.

 

Do outro lado, nós experimentamos a realidade, uma vez que a autoestima nos fala sobre quem nós somos ou quem nós percebemos ser.  Esse é o conceito do "eu-percebido" , que é construído através do sucesso que já alcançamos no presente.

 

Juntando os dois conceitos de sucesso e expectativa podemos formar uma imagem em nossa mente parecida com uma balança, se de um lado nós temos as nossas expectativas em relação a nós mesmas de outro lado nós temos o nosso sucesso pessoal.

 

Essa balança é uma boa imagem para analisarmos como está nossa autoestima.

 

Quando o nosso sucesso, ou seja, o eu-percebido é igual ou maior que as nossas expectativas é porque a nossa autoestima está sendo reforçada. Sob outro ângulo, a autoestima é baixa quando nossas expectativas estão muito acima dos nossos êxitos.

 

Como mudar um quadro de baixa autoestima?

 

Segundo essa teoria existem dois meios de construirmos umas boa autoestima.

 

1 - Aumentar o sucesso

 

Sua expectativa sobre você está acima do sucesso que você tem conseguido alcançar? Então é hora de suar a camisa e colocar a mão na massa.  Se você se encaixa nesse grupo de pessoas é hora de parar e refletir sobre como você poderá aumentar seu grau de sucesso.  Começar revisando a agenda é um ótimo início. Você tem dedicado tempo a meta que quer alcançar? Sugiro que você leia a matéria:  Como realizar seus sonhos? Ali você vai encontrar dicas práticas de como concretizar suas metas.

 

2 - Diminuir a expectativa

 

Se você tem se esforçado muito para chegar a um ideal e não consegue, talvez seja a hora de parar e se cobrar menos. Será que você não está criando uma expectativa muito alta de si mesma? Refletir sobre os motivos da construção de um ideal tão elevado, talvez seja o primeiro passo para você que se encaixa nesse perfil.  Por que lutar tanto para atingir um ideal que não existe?

 

Você quer conversar comigo sobre o assunto abordado? Para mim será um prazer... Clique aqui para entrar em contato.

 

 

Meu nome é Daniela Knapp, sou psicóloga clínica e coach e acredito que todas nós merecemos ter um tempo especial para cuidarmos de nós mesmas, da nossa saúde emocional e do nosso bem-estar. Esse site foi criado com o intuito de termos um espaço para a troca de experiências, conhecimentos e para falarmos um pouco sobre nós mulheres! Fique à vontade para entrar em contato comigo. Você é sempre bem-vinda por aqui!

 

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